еще вспомнила, нужно выявить где ты жертва.
сядь подумай, где ты себя считаешь жертвой.
напиши (рукой).
в чем ты жертва?
с кем ты жертва?
для кого эта жертва?

П.С. я не знаю насколько это сработает, но она это делала с психологом. Вред вряд ли нанесет. Я регулярно пишу списки желаний....помогает))))

и потом, что насчет долгосрочных целей?

а когда крупные цели, тогда с ними нужно работать, разбивать их, договариваться с собой: письменно обьяснить зачем тебе это, отвечать письменно на вопрос "зачем мне это надо" мин 30, ежедневно 3 дня. Может статься, что оно тебе и не нужно. Или тебе его не реализовать (потому-то потому, тоже писат), и реализовать его можно только после таких-то действий (пишешь действия), или предлагаешь заменить это желание другим, реализуемым, только обязательно пишешь зачем и почему.

почему писать? потому что моторика связана с мозгом (с).
почему мин 130 да еще и несколько дней. Потому что истинные психологические причины выходят с большим трудом и не сразу. Главное пиши все, что думаешь, даже самые абсурдные мысли по этому вопросу (желанию), зачастую именно в них кроется ответ настоящий, но не очевидный.

а вообще у нас на холодильнике висит бумажка с целями (семейными). там я вычеркиваю уже достигнутые и вписываю новые
так родственники, друзья теперь перед праздниками приходят в гости, читают эту бумажку, а потом дарят подарки из этого списка

НЕТ! договорись со своим телом))))

Если ты знаешь, что цель недостижима, тогда письменно обьясни, почему сейчас его не реализовать, мин 30 пиши несколько дней, и реализовать его можно только после таких-то действий (пишешь действия), и потом предлагаешь заменить это желание другим, реализуемым, только обязательно пишешь зачем и почему ты собираешься его реализовывать. И реализовываешь! Твоему подсознанию важно понять, что ты можешь реализовать другое, что ты способная и что то желание тоже реализуется, но со временем.
на надо упорстовавать в исполнении конкретного желания, помните восточную мудрость про гибкость??? нужно быть гибким!

а от себя могу добавить контролировать вес помогает одежда дома: носить нужно красивые вещи (платья, юбки, шорты, блузки), а не спортивные, плюс сервировать стол каждый раз во время еды, дому нужно делать красивые прически, накрасить реснички)))

и еще никогда нельзя похудеть, если не любить свое тело! мне всегда тренер говорит, что нельзя нарисовать красивую картину не любя ее!
нужно любить свое тело любым, а оно в свою очередь станет таким как вы хотите))))

да, да, да!!!!!!!!!!
нам на психологии говорили, что есть только 2 неизбежности, на которые мы не можем повлиять!!!!!!!! Это Рождение и Смерть!!!!!!!!!!
А все остальное в наших руках!
нужно действовать!!!!!!!!!!

Симона,
Может быть тебе поможет этот фильм. Посмотри. Он на любителя. Это не руководство к действию. Но может помочь выйти из сложной ситуации (депрессии), может инициировать твои действия даже на похудение))))))
Главное с чего-то начать .
http://community.livejournal.com/ru_psiholog/1026521.html