Thai Cat Club
Клуб Тайских Кошек
Узнай больше!

Главная | Форум | Статьи | Фото | Питомники | Доска объявлений | Библиотека | Рассылка | Подарки | Фильмы | Тесты | Юмор | Контакты | RSS | PDA
  • Страница 1 из 76
  • 1
  • 2
  • 3
  • 75
  • 76
  • »
Модератор форума: Натали_Тай  
Форум о тайских кошках и не только » Мы на форуме » Быть красивой и здоровой » От слов к делу! (система Протасова, хорошеем на глазах у восторженных котей!)
От слов к делу!
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 06:03 | Сообщение # 1
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
у себя в темке я уже написала, что собираюсь с 5 апреля сесть на систему Протасова.... smile рада буду единомышленницам.... smile хочется подтянуться и окончательно похорошеть к лету!!! smile совершенно уверена, что все мы итак хороши!!! и даже прекрасны! smile но нет предела совершенству!!!! smile
если кто то готов к совместному творчеству.... а это именно творчество!!! smile надо сотворить себя сногшибательную.... smile то.... Добро пожаловать!!!! smile


Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 06:09 | Сообщение # 2
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
Для тех, кому лень искать описание диеты в недрах инета, выкладываю их тут.... biggrin biggrin
Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.
Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным.
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:
► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ
Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!! biggrin biggrin biggrin biggrin


Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 06:11 | Сообщение # 3
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
итак.... на этой системе я сидела уже ни один год.... результат отличный.... не голодаешь!!! smile эффект физического и психологического состояния может потрясти!!! smile smile
вопросы задавайте.... и все же 5 апреля я начну.... даже линеечку сделаю.... biggrin biggrin biggrin


Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 06:14 | Сообщение # 4
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
ну а это для тех, кто хочет поизучать все про систему в инете!!!! smile
Диета Кима Протасова


Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
svetochikДата: Вторник, 23.03.2010, 10:51 | Сообщение # 5
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 08.09.2009)

Мои тайчики: TAIS-AURIKA сил-голден-тебби-пойнт

Сообщений: 5977
Награды/подарки: 65
Репутация: 16
Статус: Скоро буду
Город: Москва,
Quote (irinavah)
три зеленых яблока.

Quote (irinavah)
яблоки.
, Ирочка, а я яблоки терпеть не могу....их чем нить мона заменить??? sad


Никогда не оправдывайся. Твоим друзьям это не нужно, а враги всё равно не поверят.
Аськина темка, мы всем рады
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ НАШЕГО ПИТОМНИКА!!!!
ФОТКИ НАШИХ КОТЯТ)))
 
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 11:40 | Сообщение # 6
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
svetochik, теоретически их можно просто не есть..... smile я обычно их натираю в морковку...))))

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
SonattaДата: Вторник, 23.03.2010, 12:02 | Сообщение # 7
Почти что тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 15.06.2009)

Мои тайчики: Мартин

Сообщений: 4299
Награды/подарки: 109
Репутация: 23
Статус: Скоро буду
Город: Харкiв,
irinavah, Хочу с Вами!!! Но только с 6-7 апреля...
А почему сбрасывается всего 8 кило? Я на японской диете сбрасываю 6- 8кг за 13 дней...


Мои чумазые счастья!

 
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 12:05 | Сообщение # 8
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
Sonatta, ну вот я когда первый раз на системе была скинула 12 кг.... мне кажется это все индивидуально и зависит от того сколько человек весит.... smile

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 12:06 | Сообщение # 9
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
Quote (Sonatta)
только с 6-7 апреля...

а это сколько угодно.... можно подключиться!!!))


Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
SonattaДата: Вторник, 23.03.2010, 12:10 | Сообщение # 10
Почти что тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 15.06.2009)

Мои тайчики: Мартин

Сообщений: 4299
Награды/подарки: 109
Репутация: 23
Статус: Скоро буду
Город: Харкiв,
Ир, раз Вы уже не первый год сидите, рецептиков подкинете? happy Я просто не представляю, какие овощи можно есть 5 недель, если их нельзя варить???

Мои чумазые счастья!

 
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 12:11 | Сообщение # 11
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
Sonatta, а еще это категорически не монодиета.... а японская такая.... и не голодаешь и мало ограничен.... я в свое время прошла все круги ада на моно диетах..... всегда набираешь снова..... а тут очистительная диета.... у меня есть даже 2 мужчины знакомые которые раз в год на Протасова неприменно садятся!!! smile

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
SonattaДата: Вторник, 23.03.2010, 12:20 | Сообщение # 12
Почти что тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 15.06.2009)

Мои тайчики: Мартин

Сообщений: 4299
Награды/подарки: 109
Репутация: 23
Статус: Скоро буду
Город: Харкiв,
irinavah, ну не знаю, я на Японке без проблем высиживаю. Но правда, набираю скинутое довольно быстро((( А как с этим делом на Протасове?

Мои чумазые счастья!

 
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 12:27 | Сообщение # 13
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
Sonatta, я думаю будем обмениваться рецептиками.... я там ссылочку на сайт дала.... так там есть рецепты на все недели.... и без мяса и с мясом...))))
Quote (Sonatta)
А как с этим делом на Протасове?

там на сайте есть пояснения как выходить из диеты..... ваще начинаешь есть мало.... главное потом не разжираться!!!!


Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
SonattaДата: Вторник, 23.03.2010, 12:29 | Сообщение # 14
Почти что тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 15.06.2009)

Мои тайчики: Мартин

Сообщений: 4299
Награды/подарки: 109
Репутация: 23
Статус: Скоро буду
Город: Харкiв,
irinavah, спасибо,сейчас почитаю))
Мне просто вообще трудно представить ЧТО ВООБЩЕ можно есть?)))


Мои чумазые счастья!

 
irinavahДата: Вторник, 23.03.2010, 12:32 | Сообщение # 15
Тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922
Награды/подарки: 57
Репутация: 3
Статус: Скоро буду
Город: Биробиджан,
Sonatta, да голодной я не бывала..... море салатов..... вариаций.... творог 5%.... и кефирчик.... и йоргут.... только до 5%...)))) яблочки.... яйцо..... с соусами можно сочинять...)))) а уж когда мясо и рыбка начинается!!!! и вовсе хорошо...)))

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!


Кокосово - морковные беседушки!
 
Форум о тайских кошках и не только » Мы на форуме » Быть красивой и здоровой » От слов к делу! (система Протасова, хорошеем на глазах у восторженных котей!)
  • Страница 1 из 76
  • 1
  • 2
  • 3
  • 75
  • 76
  • »
Поиск:

Сегодня у нас на форуме побывали
tatianka, beautynight, Zabotina, Kimmeria, msgredina
Последние обновленные темыНовые статьи на сайтеДоска почета
Тайская красавица окраса ... 13.11.2019 13:08
Тайские звёздочки "Е... 13.11.2019 11:14
Тайская красотка окраса с... 13.11.2019 10:58
Wonderful Elite 13.11.2019 09:46
Голос 7, 8 12.11.2019 17:48
Мои куклы 12.11.2019 00:49
Монечка 11.11.2019 16:37
Жофрей и Ксю 10.11.2019 17:41
Приколы 08.11.2019 23:11
Котики в машину на присос... 08.11.2019 00:51
Токсоплазма - бесстрашный кошачий пассажир [Здоровье]
Магдалена Фраковяк с кошкой [Культура]
Стейнлен и сиамские кошки [Культура]
Жак Леман Нам и сиамские кошки [Культура]
Новогодняя съемка кошек [Культура]
Эми Ленокс и тайские кошки [Культура]
Элизбар и кот [Культура]
Сиамский кот 30 лет попал в Книгу Рекордов Гиннеса [Культура]
Это наша кошка, мы у нее живем [О породе]
Тайская легенда о кошках Сиама [О породе]
basenda (71)
lisij13 (66)
t-n-v (66)
leo17 (52)
Marisol (50)
nufnuf (48)
mister (45)
anaof (42)
SergeyK (41)
alina (40)
Nadin (39)
Meri50 (39)

О тайской кошке · О породе · Колор пойнт · Тайские и сиамские · Воспитание · Здоровье · Культура · Ваши истории

Главная · Форум · Статьи · Фото · Питомники · Объявления · ТАЙ-Шоп · Выставки · Библиотека · Рассылка · Подарки · Фильмы · Тесты · Юмор · Контакты · RSS

© 2008-2019. Использование материалов сайта при наличии активной гиперссылки www.thaicat.ru. Реклама Используются технологии uCoz

Thaicat.Ru - тайские кошки, сиамские кошки, продажа котят. Rambler's Top100 CATS-TOP