С одной стороны, это всего лишь продолжение спины. Но, что греха таить, о «всего лишь продолжении» столько не думают и не говорят. О самой сексуальной части женского тела и о том, как сделать ее еще привлекательней, — в нашем «руководстве к действию».

Но прежде чем вы доберетесь до сочной мякоти диетических секретов, практических ноу-хау и пикантных классификаций, вам предстоит продраться через жесткую и сухую кожуру вступительной статьи, поднимающей важнейшие вопросы «поп-эволюции» и «поп-терминологии». Итак…

Как одна из самых выдающихся частей тела, попа удостоилась выдающегося количества эвфемизмов. Однако ни одна из иносказательных подмен не смогла тягаться в простоте, изяществе и лаконичности с добрым и мягким оригиналом — попа. Зад — слишком грубо и односторонне; седалище — утилитарно и физиологично; пятая точка — трудновычислимо и громоздко; корма — излишне вульгарно (кстати, если позволите блеснуть знаниями иностранных языков, то по-итальянски корма — poppa); жо… пардон, не из нашего лексикона; ягодицы или ягодные холмы — уже лучше: и образно, и вкусно. Но все-таки попа не ягода. Нет, тут ноги совсем из другого места растут. Попа — это, безусловно, орех. Причем грецкий: те же половинки, те же амбициозные притязания на сходство с мозгом. Конечно, «как розу ни назови, они будет пахнуть розой».

Каждый волен обозначать мягкое место, как ему больше нравится, или вслед за продвинутыми юзерами заменять на письме значками вроде (_!_), (_о_), [_!_] и т. д. Но мы оставляем за собой право остаться верными ласкающему слух сочетанию «п» то с «о», то с «а».

Лучшие кадры

Устремив пытливый взгляд в глубь веков, мы обнаружим, что человек открыл попу задолго до огня. Античность ее обожествила, увековечив в волнующем изваянии Венеры Каллипиги (то есть «прекраснопопой»). Мраморная богиня с фривольно обнаженными ягодицами так вдохновляла ценителя искусств императора Нерона, что он поместил ее на почетное место в своем колоссальном Золотом дворце. Средние века спустили попу с небес на землю, заточив в темницу непроницаемых тканей и покрывал. Ренессанс освободил узницу, наделив героической простотой и человечностью. XIX век наградил попу увесистым бантом, ХХ — привел в неустанное движение, заставив меняться вслед за постоянно обновляющимся силуэтом. 50-е годы требовали идеальной округлости, гармонирующей с тонкой талией и широкими бедрами, 60-е не терпели никакой рыхлости и расхлябанности, настаивая на ежедневных изнуряющих упражнениях. Следующее десятилетие решительно боролось с объемами, загоняя попу в узкие рамки микрошортов. 80-е годы в очередной раз открыли Америку и безоглядно влюбились в задиристые бразильские попы. Плоская андрогинность 90-х прошла, как страшный сон, и XXI век снова вернул нам попку круглую, аппетитную, сексуальную, а временами еще и застрахованную на немалые деньги. Что будет дальше? Посидим — увидим.

Кого из женщин ни спроси, обязательно выяснится, что ее ягодицы слишком… Слишком толстые, слишком дряблые, слишком плоские… Будем объективны: нет такой попы, которая не была бы по-своему привлекательна. Главное, научиться ее правильно подавать. Ведь, как учат психологи, из всего в жизни можно извлекать положительные моменты!

Низкие ягодицы

Низкая попа? Ну и что, была бы голова на месте! И не стоит оплакивать свое отражение в зеркале — все будет хорошо… Но для этого необходимо прислушаться к нашим советам.

Джинсы Какие? Прямые. С простыми карманами строго по центру. И никаких украшений — вообще ничего, что притягивает взгляд к попе.

С чем носить? С короткими пышными кофточками. И с обувью на высоких каблуках.

Противопоказания В вашем случае модели джинсов с заниженной талией категорически не годятся. Зауженные или слишком обтягивающие джинсы вас также не украсят.

Платье Какое? Само собой напрашивается крой с отрезным лифом — настоящий стиль ампир. И никто никогда не разберется, откуда у вас растут ноги. Еще вариант: абсолютно прямое платье: оно способно выровнять все!

С чем носить? Опять же с высокими каблуками. С танкетками тоже будет просто восхитительно! Одежда и обувь, подобранные в тон, не «ломают» силуэт и визуально удлиняют фигуру.

Противопоказания. Все, что может подчеркнуть талию. Никаких поясов, поясков и поясочков — лучше придерживаться свободного силуэта.

«Галифе»

В действительности речь идет не столько об ягодицах, сколько о бедрах. Что делать? Как с этим бороться?!

Джинсы Какие? Джинсы в целом не украшают подобную фигуру. Но это не значит, что от них надо отказаться: в мире моды нет ничего невозможного. Выбирайте модели прямого широкого кроя с завышенной талией и небольшими накладными карманами.

С чем носить? Удлиненные туники, скрадывающие лишний объем. А если они еще при этом слегка приталены или прихвачены под грудью, то цены им нет! Главное, подчеркнуть наличие ног — с помощью каблуков.

Противопоказания Джинсы с низкой талией сделают ваш тяжелый низ еще весомей. Обтягивающие и укороченные джинсы тоже лучше не носить.

Платье Какое? Приталенное, но сильно расклешенное книзу элегантно скроет ваши бедра.

С чем носить? Красивые бусы отвлекут придирчивый взгляд. Тот же эффект достигается с помощью впечатляющего декольте. Опять-таки каблуки — без них не обойтись.

Противопоказания. Не стоит носить платья, свободные в талии, но обтягивающие на бедрах.

Плоские ягодицы

Трагедия: «вид сзади» вас убивает? Спокойно, это еще не конец света!

Джинсы Какие? Сколько вы уже всего перепробовали, и все топорщится сзади. Значит, надо было лучше искать! Лучше всего создать оптическую иллюзию: выбрать джинсы с накладными карманами, которые придадут объем.

Джинсы в обтяжку — то, что надо: будете вылитая Кейт Мосс. Так же классно вы будете смотреться в джинсах с заниженной талией: в них попа обретет желанную пикантную округлость.

Противопоказания. Почти нет, но выбирать подходящую модель приходится тщательно. Никогда не покупайте джинсы без примерки!

С чем носить? Верх должен быть совсем свободным, что-нибудь в форме трапеции. Можно подчеркнуть свою мальчиковую фигуру, надев с джинсами обычную майку. А вместе с изящными балетками получится безупречный ансамбль.

Платье Какое? Маленькое, летящее, прихваченное под грудью. Или прямые короткие платьица, которые придадут оттенок ретрошика. Годятся и юбки-трапеции, зрительно увеличивающие бедра. Приглядитесь к юбкам-баллонам. Кому их носить, как не вам!

С чем носить? В плоских туфельках вы будете выглядеть мило и трогательно — как София Коппола.

Противопоказания. Платье-туника всегда хорошо, только лучше не носить его без пояса, иначе вы в нем затеряетесь — как теряется помада в вашей сумочке. От слишком обтягивающих платьев тоже стоит отказаться.

Большие ягодицы

Только не сетуйте на свое достояние, пожалуйста! Следуйте примеру Дженнифер Лопес, которая превратила собственную большую попу в настоящее орудие, пробивающее стены звукозаписывающих компаний.

Джинсы Какие? У вас сексуальная попка, так покажите ее! Талия не завышенная, не заниженная — она должна быть ровно на месте. Как и карманы: они должны быть классической формы и располагаться строго по центру (а не сползать куда-то в сторону). Сами штанины пускай будут прямые, слегка широкие на щиколотках. Это безошибочный прием, чтобы удлинить ноги.

С чем носить? Верх подбирайте обтягивающий, по фигуре и обязательно с подчеркнутой талией. Блузка с отрезным лифом (только обязательно прямая) тоже подойдет. Безупречно смотрится на вас длинная рубашка, доходящая до попы. И, конечно, пояс, который подчеркнет восхитительный изгиб бедра — он ведь у вас именно такой!

Противопоказания Ни в коем случае не следует носить джинсы с низкой талией, они сделают ваши аппетитные объемы чрезмерными и непропорциональными.

Платье Какое? У вас очень сексуальное тело — не стесняйтесь его! Идеальный вариант: винтажный стиль. Лучше всего платье по фигуре с подчеркнутой талией. И не бойтесь крутить попкой! Для тех, кто морально не готов к такому поведению, рекомендуем хотя бы платье, расклешенное книзу. В выборе юбок тот же принцип. Для дерзких и уверенных — юбка-карандаш, для скромниц — клеш.

С чем носить? Высокие каблуки, чтобы сделать силуэт тоньше.

Противопоказания. Не надо носить прямые мешковатые платья, они превратят вас в тумбу, а ведь вы — античная статуя.

Диета для красивой попы

Что надо есть и делать, чтобы попа была как орех: крепкой, упругой и кругленькой? Доктор Лоран Шевалье, диетолог и фитотерапевт, предлагает нам избрать определенную тактику в режиме питания.

Главный враг женщин — сахар

Он практически сразу идет в ягодицы. Почему? Потому что с его помощью вырабатывается инсулин, который, собственно, и способствует накоплению жировой ткани в нашем организме. А ягодицы у женщины — как раз то место, где накопление и происходит. Женскому организму жировая ткань необходима в качестве резерва, на случай беременности и кормления грудью. Как только возникает у организма потребность, запасы жировой ткани высвобождаются и расходуются по назначению. Так что же делать? Съедать все сладкое с утра. Диетологи утверждают, что до полудня сахар медленнее откладывается в организме. В течение дня наша деятельность требует активных затрат энергии: тогда и сахар быстрее расходуется организмом. Так что конфитюр на завтрак, мороженое после обеда. После этого — ничего сладкого, даже на полдник! И вечером какой-нибудь фрукт — у фруктов низкий гликемический индекс.

Бледная попа — грустная попа

Надо ей вернуть цвет! Для этого налегайте на продукты с бета-каротином — печеную морковь (с тмином, приправленную соком лайма), дыню, персики, абрикосы, манго (его лучше добавлять в салаты). А также красные фрукты и ягоды: красную смородину, малину, чернику.

Зеленый чай

Вашей коже, кроме, само собой, кремов, очень понравится богатый антиоксидантами зеленый чай. Охлажденный, без сахара, с листочком мяты для запаха… Неторопливо потягивать его — одно удовольствие. Или отвар из хвоща (40 г), крапивы (30 г) и вербены (25 г): три ложки полученной смеси на 1 литр воды довести до кипения, настаивать 10—15 минут, после чего процедить и охладить. Носить в бутылке, пить часто.

Протеины

Для укрепления ягодичных мышц нужны протеины. В меню должна быть всевозможная рыба и белое куриное мясо. А вот от жирной пищи, разумеется, лучше воздерживаться, как и от колбасы, копченостей, солений.