Thai Cat Club
Клуб Тайских Кошек
Узнай больше!

Главная | Форум | Статьи | Фото | Питомники | Доска объявлений | Библиотека | Рассылка | Подарки | Фильмы | Тесты | Юмор | Контакты | RSS | PDA
Меню сайта
Главная страница
Форум
О тайской кошке
Стандарт тайской кошки
Статьи
Наша планета (фото)
Продажа котят
Питомники
Выставки
Конкурсы
ПОРОДЫ КОШЕК
Юр отдел
Библиотека
Рассылка сайта
Подарки (скачать)
Фильмы онлайн
Тесты о кошках
Онлайн игры
Наши опросы
Юмор
Журнал Thai Cat Club
Интересные сайты
Помощь Клубу
Прайс
Контакты

Доска объявлений

Питомники тайских кошек

Угадай породу кошки!


Мини-чат
300

Наш опрос
Важна ли для вас родословная?
Всего ответов: 1670

Популярные материалы
Окрасы тайских кошек [Все о тайских кошках]
Как определить пол котенка [Воспитание]
Как нарисовать кошку в профиль [Культура]
Тайское сокровище [Все о тайских кошках]
Как успокоить кошку во время течки [Репродукция]
Имена для тайских кошек [Все о тайских кошках]
Различия между сиамскими и тайскими кошками [Сиамские и тайские]
Как ухаживать за тайскими кошками [Все о тайских кошках]
Почему кошка кусается, когда ее гладишь? [Воспитание]
Как накормить котенка. Как кормить нормального котенка [Фелинология]

Главная » Статьи » Культура » Поза кошки
| More
Поза кошки

Йога – древневосточная практика с целью достижения возвышенного и духовного состояния, если коротко. А также это модное увлечение всех, ведущих здоровый образ жизни. Если даже наши милые кошки легко справляются с позами йоги, то почему бы и нам не освоить такое упражнение, как поза кошки? Тем более, что оно так полезно! 

Поза кошки благотворно воздействует на позвоночник, увеличивает его гибкость. Укрепляет мышцы спины, делает их эластичными. Улучшает кровообращение в поясничной области. Не рекомендуется выполнять людям с хроническим заболеванием и повреждением спины.

Поза кошки укрепляет мышцы груди и рук. Растягивает прямые мышцы живота. Уменьшает жировые отложения. Поза Кошки особенно полезна для женщин – лечит гинекологические заболевания.

При беременности более 20 недель врачи-гинекологи рекомендуют стоять в позе кошки по 10мин 2 раза в день. Поза кошки полезна тем, что помогает уменьшить нагрузку матки на позвоночник. На последних месяцах прогиб спины не выполняется, вместо этого просто расслабляют мышцы спины. В этом варианте позу можно выполнять на протяжении всего срока беременности.

Поза кошки

поза кошки

Встаньте на колени и обопритесь на ладони. Руки должны находиться под плечами, а ваши колени под бедрами. Ваши пальцы должны быть широко расставлены, плотно соприкасаться с полом и смотреть вперед. Выпрямите спину. Направьте взгляд на пол. Это ваше «изначальное положение».

Займите положение Выгиб Кошки. Не втягивайтесь в плечи. Пропустите энергию через каждую руку, нажимая вниз на руки и поднимая ее вверх в плечи. Сделайте так несколько раз, чтобы удостовериться, что вы понимаете и чувствуете движение, что вы правильно дышите, что нет перекоса в плечах и что вы делаете все правильно.

Дышите глубоко. Выдыхая вы должны занять позу Изгиб Кошки. Брюшные мышцы мягко втягиваются к позвоночнику, копчик тянется вниз, ягодицы мягко сжимаются. Давите сильно вниз на руки, чтобы плечи остались внизу и тяните середину спины вверх, округляя спину. Опустите голову внутрь. Вернитесь в изначальное положение.

Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт в коленях, подложите свернутое одеяло, оно защитит вас от давления. 

Если вам скучно выполнять позу кошки в одиночестве, позовите свою любимую тайскую кошку (или кота), как это сделала Джейн Фонда!

Поза кошки - довольно несложное упражнение, при этом очень эффективное и полезное. Станьте такой же гибкой, как ваша кошка!

Понравилось? Нажми на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – поделись с друзьями! Пусть счастливых людей и кошек будет больше!
Мы будем очень благодарны. Спасибо!



Класс! Поделиться В Моем Мире Опубликовать в своем блоге livejournal.com

ТЕГИ МАТЕРИАЛА: йога

Категория: Культура | Добавлено: 01.02.2011
Просмотров: 8439 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 0.0/0

Вы хотите разместить у себя ссылку на статью?

Ссылка html-формата (для вставки в код сайта или ЖЖ)

Ссылка phpbb-формата (для вставки в форумы типа phpBB)

КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ
"Поза кошки"

Всего комментариев: 3
2  
когда-то делала такое упражнение, действительно становится легче спине. Надо снова заняться, а то сидячая работа сильно нагружает позвоночник, и к вечеру хочется просто прийти и растянуться на ковре

3  
еще очень полезно, как наши любимые кошечки, потягиваться. обрати внимание, как часто тянутся кошки. человекам это тоже очень полезно smile wink

1  
смешно и интересно

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Если Вы действительно интересуетесь тайскими кошками,
то это поможет вам всегда быть в курсе всех новостей!

Сейчас заполните поле, и получайте лучший в рунете бесплатный
дайджест сайта Thaicat.ru "Тайские кошки. Узнай больше!"

Впишите ваш Е-mail

Важно! Для получения дайджеста обязательно подтвердите подписку!

Форма входа
Логин:
Пароль:

Поиск

TCC рекомендует


Облако тегов


Обсуждаем

Фотогалерея славы

Последние комментарии
zmatchina: Не просто рисовали, а любили, даже обожали! Это сразу видно по теплоте рисунков.

Svetlana-М: Моя любимая Кисонька, 16,5 лет, ушла на радугу в октябре 16 г.  Скучаю.

Кошкадуся: Кто первый встал, тот и тапочки забрал).

Кошкадуся: Вот это экспрессия! Шикарное фото!

Anastasia2016: Тебби-окрас - мой самый любимый ))) Завораживает!



О тайской кошке · О породе · Колор пойнт · Тайские и сиамские · Воспитание · Здоровье · Культура · Ваши истории

Главная · Форум · Статьи · Фото · Питомники · Объявления · ТАЙ-Шоп · Выставки · Библиотека · Рассылка · Подарки · Фильмы · Тесты · Юмор · Контакты · RSS

© 2008-2017. Использование материалов сайта при наличии активной гиперссылки www.thaicat.ru. Реклама

Thaicat.Ru - тайские кошки, сиамские кошки, продажа котят. Rambler's Top100 CATS-TOP